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1:1 Coaching

Mehr Wissen ist selten die Lösung.

Die meisten Männer wissen bereits, dass sie sich mehr bewegen, gesünder leben oder konsequenter an ihren Gewohnheiten arbeiten sollten. Die eigentliche Herausforderung liegt in der Umsetzung – besonders zwischen Beruf, Familie und den täglichen Verpflichtungen.

Genau dabei unterstütze ich dich.

In meinem 1:1 Coaching entwickeln wir gemeinsam einfache und nachhaltige Strategien, um mehr Energie, einen belastbaren Körper und bessere Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren. Dabei stehen nicht kurzfristige Motivationsschübe im Mittelpunkt, sondern Veränderungen, die auch langfristig Bestand haben.

Meine Coaching-Angebote

EinzelStunde                                                                   99 €​

  • 60 Minuten persönliches Coaching

  • Analyse deiner aktuellen Situation

  • Individuelle Empfehlungen und konkrete nächste Schritte

4-Wochen-Programm                                                349 €​

  • 2 persönliche Termine + 2 Online Termine

  • Individuelle Übungen

  • Gewohnheiten & Umsetzung

  • Handout

3-Monats-Betreuung                                                 777 €​

  • 6 persönliche Termine

  • Telefonischer support bei Rückfragen

  • Individuelle Begleitung

  • Anpassung der Maßnahmen

  • Nachhaltige Gewohnheitsentwicklung

Therapie-Sitzung

Dein 4-Wochen
Coaching Programm:
Schmerzfreier Rücken & Starkes Mindset

Du bist berufstätig, hast Familie und ständig das Gefühl, zu wenig Zeit für dich zu haben?
Und trotzdem plagen dich Rückenschmerzen, die dich bremsen?

 

Dann ist dieses Programm genau für dich gemacht. In nur 4 Wochen lernst du, wie du mit wenigen Minuten pro Tag deine Rückenschmerzen reduzierst, mehr Energie bekommst und Routinen entwickelst, die dauerhaft bleiben.

Woche 1 – Start in ein neues Körpergefühl

  • Persönliche Haltungsanalyse (vor Ort, ca. 45 Min)

  • Erste einfache Übungen, die sofort Erleichterung bringen

  • Dein 5-Minuten-Übungsplan für die Woche

 

👉 Bereits nach den ersten Tagen spürst du den Unterschied.

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Woche 2 – Routinen statt Ausreden

  • Online- oder Telefontermin (ca. 45 Min)

  • Feedback & Feinschliff zu deiner ersten Woche

  • Einführung in kraftvolle Mindset-Tools, damit du deine Übungen mit Leichtigkeit in den Alltag integrierst

 

👉 Ab jetzt fällt es dir leichter, dranzubleiben.

Woche 3 – Beweglicher & stärker werden

  • Zweites persönliches Treffen (ca. 45 Min + Puffer)

  • Neue Übungen mit Fokus auf Mobilität & Kräftigung

  • Vertiefung deiner Gewohnheiten und mentale Strategien für echte Disziplin

 

👉 Dein Körper fühlt sich beweglicher, stabiler und stärker an.

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Woche 4 – Die Identität der neuen Person

  • Online- oder Telefontermin (ca. 45 Min)

  • Feedback & letzte Optimierung

  • Mindset-Tools für nachhaltigen Erfolg​

  • Abschlussgespräch & Ausblick: Dein Plan für die nächsten Monate

 

👉 Du gehst mit klaren Routinen, einer starken Identität und einem neuen Körpergefühl aus dem Programm.

Image by Nghia Le

Das Besondere an diesem Coaching:

  • Du brauchst nur wenige Minuten pro Tag

  • Übungen, die sich sofort in deinen Alltag integrieren lassen

  • Kombination aus Körper + Mindset = nachhaltiger Erfolg

  • Persönliche Begleitung & Support für deine Fragen​

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Dein Ergebnis nach 4 Wochen:

  • Weniger Rückenschmerzen – spürbar und messbar

  • Mehr Energie im Alltag & bei der Arbeit

  • Routinen, die bleiben, ohne großen Zeitaufwand

  • Ein Mindset, das dich auch in Zukunft stark und diszipliniert macht

Gewohnheit besiegt Motivation,

IMMER!​​​​

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Wanderweg

Du hast noch eine Frage an mich, möchtest dich über etwas Bestimmtes informieren oder hast dich bereits entschieden?

 

Dann nimm gerne Kontakt zu mir auf.

Ich helfe dir gerne weiter!

Wanderweg
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